Ne pas oublier de s'hydrater

 

Cela nécessite toutefois une certaine organisation car les toilettes ne sont pas légion sur les pistes. Voici donc quelques conseils utiles :

  • Le matin, commencez par boire au moins 2 grands verres (eau, jus de fruits) avant de prendre votre petit déjeuner ; vous aurez ainsi l’occasion de vider votre vessie avant de partir. Evitez le grand verre du départ !
  • Au déjeuner, profitez de l’occasion du repas pour boire à nouveau au moins 2 à 3 verres d’eau. Evitez absolument l’alcool.
  • Dans l’après midi, si vous êtes chez vous, buvez à nouveau

 

Le soir au dîner, buvez avant, pendant et après... peu importe. De l’eau bien sûr... mais il n’est pas interdit de se faire plaisir avec un bon petit vin... en toute modération bien sûr.

 

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